肩こりの原因とは

 

デスクワークが主流になっている今では、肩こりに悩まされているという方も多いのではないでしょうか。肩こりは筋肉が緊張して、血流が悪くなることによって引き起こされると言われていますが、そうなってしまう原因は多岐にわたります。ここでは、「日常生活」に焦点を当て、肩こりの原因について説明いたします。

【主な肩こりの原因】

・運動不足

運動不足は健康にも悪く、肩こりの原因にもなります。運動不足を解消するには適度な運動が必要ですが、運動をするに当たって注意してほしいのが、あまりに激しい運動はしないことです。体の一部分に疲労物質が溜まるような運動をすると、それが引き金となって血行不良を引き起こしてしまう恐れがあります。運動は適度に行うように心がけ、運動の前には必ずストレッチをするようにしましょう。

・普段の姿勢

デスクワークに限らず、座っているときについつい姿勢を崩してしまうという方も多いと思います。座るときの姿勢として、頬杖をついたり脚を組んで座るのは悪い姿勢の典型です。これらの姿勢を長い間続けてしまうと、骨盤の歪みや肩こりの原因になります。また、同じ姿勢を長時間維持するのも避けるようにしましょう。

・精神的なストレス

肩こりの原因と聞くと肉体的な原因が大きいと思われがちですが、ストレスによる緊張も肩こりの原因になります。肉体や精神にストレスを受けると、自律神経の働きが活発化し、筋肉の緊張を促してしまいます。これが連日続いてしまうと、筋肉に過剰な緊張状態が続き、慢性的な肩こりを引き起こす原因になります。

・食生活

食生活と肩こりは一見関連性が見られないものですが、食生活の乱れは肩こりの原因になります。これはどういうことかというと、栄養バランスが悪いジャンクフードばかり摂取していると血液がドロドロになり、それによって血行不良を招いてしまうということです。また、代謝に必要なビタミンB群や、血流促進に良いとされているビタミンC、ビタミンEの不足も肩こりを招いてしまいます。

肩こりの原因とは

横浜で整骨院をお探しなら当院をご利用下さい。当院では、肩こりや腰痛などの、体の痛みに働きかける施術を行っております。安心価格で高品質なサービスを提供していると自負しておりますので、口コミで人気がある場所で整体を受けたいという方は、お気軽にご利用ください。